Programme contre le stress, l'anxiété, la déprime et le waswas

Libère ton esprit
et apaise ton cœur

Nissa Sereine est un programme clé en main, pensé pour les femmes musulmanes qui vivent de façon envahissante du stress, de l’anxiété, une déprime et/ou du waswas, et qui veulent enfin apprendre à y faire face et sortir de ce mal-être, sans s’éloigner de leur foi.

Ce programme ne promet pas la disparition des épreuves. Il t’apprend à ne plus être prisonnière de ces états et à retrouver de la clarté intérieure en alliant des outils mondains et des causes religieuses de façon concrète et réaliste, étape par étape. 

Si ton esprit ne te laisse jamais tranquille,
peut-être que tu te reconnais dans cette spirale ?

  • Ton cerveau ne s'arrête jamais, même dans le silence, il est bruyant de pensées.
  • Tu te réveilles déjà fatiguée, tendue, irritable et tu culpabilises : c'est un cercle sans fin.
  • Tu rumines sans cesse et une petite inquiétude se transforme en scénario catastrophe en 5 minutes.
  • Tu as tendance à sur-analyser et sur-interpréter chaque interaction, chaque mot dit, chaque situation, souvent à base de " et si ...".
  • Tu ne profites plus du moment présent : tu te sens prisonnière du passé ou anxieuse face à l'avenir

Si tu t’es dit « c’est exactement moi », sache que tu n’es pas seule et que ce que tu vis n’est pas une fatalité.

C’est un fonctionnement mental et émotionnel qui peut se comprendre, se réguler et s’apaiser. Alors respire un bon coup : t’es exactement au bon endroit pour changer la donne bi idhni Llah.

Mais qu'est-ce que c'est vraiment Nissa Sereine ?
Avant tout, soyons claires.

Nissa Sereine n'est pas :

  • une solution miracle
  • une thérapie
  • un programme passif
  • C'est une méthode guidée en 5 modules qui combine :
  • des outils issus de la psychologie validés scientifiquement
  • des causes religieuses légiférées essentielles à notre bien-être
  • un workbook d’application étape par étape, pour transformer la compréhension en actions concrètes.
  • une démarche active, progressive et réaliste, à suivre à ton rythme

Nissa Sereine t'apprend à :

  • mettre des mots et du sens sur ce que tu vis
  • répondre aux pensées envahissantes (wasawis) pour ne plus t'épuiser et perdre ton temps
  • réagir autrement face au stress, à l'anxiété, aux baisses de moral
  • passer à l'action et ne plus être spectatrice de ton malheur
  • appliquer les bases de notre religion pour traverser ces difficultés avec plus de sérénité

Pour faire simple, tu passes de subir à agir avec luicidité.

On me dit souvent : " J'ai tout essayé mais rien ne marche "

Et j’imagine que toi aussi tu as testé plein de choses. Tu as lu, écouté, noté des conseils mais sans vraiment savoir comment les appliquer concrètement. Le changement t’est apparu comme une montagne inaccessible.
Pire encore : tu as senti que les solutions qu’on te proposait ne prenaient pas en considération tes croyances, voir s’opposaient à ta religion. T’as épuisé ton énergie dans des choses qui ne t’aidaient pas sur du long terme et finalement, t’as lâché l’affaire.

Aujourd’hui tu sais que tu ne peux pas continuer comme ça. Tu veux vraiment toucher au cœur du problème mais tu ne sais pas par où commencer ? T’es prête à agir de manière structurée, sans t’éparpiller pour transformer ton quotidien bi idhni Llah ?

Pourquoi j'ai conçu Nissa Sereine ?

En tant que thérapeute formée en psychologie (niveau Master 2), j’ai accompagné de nombreuses femmes musulmanes épuisées intérieurement, enfermées dans une spirale de stress, d’anxiété, de ruminations et de culpabilité.
Beaucoup pensaient avoir « un problème », alors qu’elles ne comprenaient simplement pas ce qu’elles traversaient, ni pourquoi leur esprit fonctionnait ainsi.

J’ai vu revenir sans cesse les mêmes schémas et les mêmes souffrances, encore et encore.

Et surtout, j’ai constaté à quel point il manquait un soutien bénéfique qui relie la réalité psychologique vécue au quotidien et la réalité religieuse de la femme musulmane.

C’est pour répondre à ce manque que j’ai conçu Nissa Sereine :
un programme structuré, ancré dans des repères psychologiques solides et des fondements religieux authentiques, pour aider les femmes à comprendre leur fonctionnement intérieur et faire des causes concrètes pour s’apaiser, bi idhni Llah.

Nissa Sereine est né d’une souffrance réelle, souvent silencieuse, voir taboue dans la communauté, et d’une volonté : proposer un cheminement basé sur des éléments solides, respectueux et applicables pour celles qui ne veulent plus subir.

Mais est-ce que ça marche vraiment ?
Elles ont testé... et elles avancent.

Parce qu’il n’y a pas que moi pour te parler de Nissa Sereine.
Certaines l’ont rejointe dans des périodes très dures, pleines de doutes.
Et peut-être que tu te reconnaîtras dans ce qu’elles vivaient avant de franchir le pas.

Ces témoignages proviennent de participant(e)s ayant suivi le programme.

Voir plus d'avis

C’est une démarche à vivre et à mettre en pratique, pas un simple programme à écouter.

Le contenu de Nissa Sereine

Chaque étape a été pensée pour t’aider à comprendre ce que tu traverses, 

agir concrètement et avec clarté, par la permission d’Allah.

Ce que tu vas trouver dans Nissa Sereine :

Module 1 — Comprendre le stress pour arrêter de lutter contre soi-même

Tu poses les bases. Tu comprends ce qu’est réellement le stress, comment il agit sur ton corps et ton esprit, et pourquoi tes réactions sont humaines.
Tu cesses de te battre contre toi et tu apprends à te détendre.

Module 2 — Anxiété : sortir de la spirale qui use

Tu identifies les déclencheurs et les mécanismes de l’anxiété.
Tu sais quoi faire quand la spirale démarre, au lieu de paniquer.

Module 3 — Déprime : retrouver de l'élan sans te forcer

Tu mets des mots sur la lourdeur intérieure, tu identifies ce qui ne te convient plus, et tu recommences à poser des actions adaptées à ton énergie.
Tu avances sans dureté envers toi-même et apprend à te réapproprier ton quotidien, à ton rythme.

Module 4 — Waswas : ne plus nourrir le doute

Tu apprends à différencier waswas et pensées légitimes, et à y répondre sans t’y perdre.
Tu arrêtes de gaspiller ton énergie dans le vent.

Module 5 — Fondements religieux essentiels au bien-être (inclus gratuitement)

Des bases souvent négligées, mais indispensables pour retrouver stabilité et lâcher-prise.
Pour renouer avec une foi plus apaisante et consciente.

Le workbook : le cœur du programme

Ce programme se vit dans le workbook.

Ce n’est pas un carnet à remplir vite fait. C’est ton outil central pour :

  • déposer ce que tu vis

  • structurer tes pensées

  • faire les liens

  • passer à l’action, même quand l’énergie est basse

  • te repérer dans ton cheminement

Tu avances même les jours difficiles bi idhni Llah.

Tu sais maintenant ce que contient Nissa Sereine.

Certaines femmes ont déjà commencé ce cheminement, parfois même avec de premières prises de conscience fortes dès le premier module. 

Et ce n’est pas tout...

  • Les PDF des scripts de chaque module, pour relire les leçons si tu préfères le format écrit (à venir insha Allah)
  • Une future liste de ressources (lectures, rappels utiles...).
  • Accès illimité tant que le programme existe et pour ton foyer (époux, ado) (Versions Premium & Bundle Ultime)
  • Groupe WhatsApp privé pour les femmes, pour poser tes questions, échanger, ou simplement ne pas rester seule (Versions Premium & Bundle Ultime)
  • 2 consultations incluses (Versions Premium & Bundle Ultime)
  • Des modules complémentaires (gestion du temps, régulation des émotions, prévention des rechutes, perfectionnisme et culpabilité, estime de soi, communication efficace) et leurs workbook pour aller plus loin (version Bundle Ultime uniquement)

Ce programme, elles l'ont vécu de l'intérieur après être passé par là.
Pas de promesses, juste leurs mots

À ton tour, si tu le décides.

C’est pour qui ?

Nissa Sereine n’est pas pour tout le monde. C’est un programme conçu pour les femmes qui veulent avancer, pas pour celles qui attendent que ça passe tout seul.

Il est pensé pour toi si :
  • Tu es une femme musulmane qui subie stress, anxiété, déprime ou waswas...
  • Tu veux t’en sortir sans te trahir, ni ta foi, ni tes besoins.
  • Tu cherches des repères clairs et un cadre réaliste pour apprendre à faire face autrement à ce que tu vis.
  • Tu es prête à t’investir avec sincérité, à ton rythme, même avec des hauts et des bas.
  • Ce n'est pas pour toi si :
  • Tu attends une solution “miracle” sans avoir à réfléchir ou fournir d’efforts.
  • Tu refuses toute remise en question face à ton fonctionnement.
  • Tu veux juste “consommer” du contenu sans rien changer.
  • Tu n’es pas concernée par les problématiques abordées (ou tu cherches un programme de motivation sans fond).
  • Tu refuses d’intégrer la dimension religieuse dans le travail sur toi.
C'est le bon moment pour poser un vrai cadre

Nissa Sereine n’efface pas les épreuves.Mais il t’aide à les traverser autrement, avec plus de stabilité, plus de clarté, plus de sérénité bi idhni Llah.

Rejoins Nissa Sereine aujourd’hui et
choisis la formule qui te correspond :

Formule Essentielle – 250 €

  • Les 5 modules complets (dont Waswas & Remèdes Religieux offerts)
  • Le workbook d'application
  • Les PDF des scripts (en cours)
  • La liste de ressources utiles (à venir)
  • Accès illimité au contenu tant que le programme existe
Je choisis cette formule

Formule Premium – 500 €

  • Tout le contenu de l'Essentielle
  • Groupe WhatsApp privé pendant 6 mois
  • 2 consultations individuelles de 1h à utiliser dans les 3 mois
Je choisis cette formule

Formule Groupée (3 personnes) – 600 €

  • Accès Essentielle pour 3 personnes
  • Parfait pour le faire entre sœurs, amies, famille
  • Économie de 150€ (200€ par personne au lieu de 250€)
Je choisis cette formule

Une question ? Besoin de savoir si ça te correspond réellement ? Contacte-moi par mail à nissa.wa.oummahat@gmail.com ou sur Whatsapp au +33650029682. 

Foire aux questions

Et si je n’ai pas le temps en ce moment ?

Le programme est conçu pour s’adapter à ton rythme. Tu peux écouter les audios quand tu veux, reprendre les modules plus tard, y revenir autant de fois que nécessaire. Tu avances à ton rythme, sans pression.

Nissa Sereine n’est pas une thérapie puisqu’il n’y a pas de séances récurrentes proposées, par contre les outils sont utilisés thérapie.
C’est un accompagnement structuré, qui peut venir en complément d’un suivi ou t’offrir un
un parcours autonome. Il t’aide à comprendre ce que tu vis, à poser des repères et à mettre en place des changements concrets.

Bien sûr. Tu n’as pas besoin d’attendre d’être à bout pour avoir besoin de repères.
Nissa Sereine est conçu pour t’aider à mieux faire face à tes pensées, aux périodes de stress, d’anxiété, de déprime et à avancer avec plus de stabilité bi idhni Llah.

Oui, tu peux suivre Nissa Sereine même si tu n’es pas toujours seule ou au calme.
Les modules sont découpés en sections courtes pour que tu puisses avancer à ton rythme, en prenant le temps nécessaire pour écouter, réfléchir, et mettre en pratique, même si tu dois parfois fragmenter ton temps.
L’essentiel n’est pas d’écouter « d’un trait », mais de t’approprier chaque étape de manière consciente, en fonction de ton rythme de vie et de tes possibilités du moment.

Justement, la version Premium du programme t’offre également un espace bienveillant notamment avec le groupe WhatsApp réservé aux femmes inscrites, si tu choisis de le rejoindre. Avec cette forule, tu bénéficie aussi de 2 consultations.
Tu n’es pas seule.

C’est compréhensible. Mais si tu compares les tarifs pour un programme complet, en illimité tant qu’il existe, avec des outils concrets, un vrai cadre et des ressources, c’est bien moins que quelques séances isolées.
Egalement, tu peux aussi régler en 4 fois sans frais via PayPal.
Tu n’achètes pas juste un programme, tu investis dans un cheminement pour comprendre ce que tu vis, et avancer autrement bi
idhniLlah.

Parce que Nissa Sereine, c’est l’alliance entre psychologie et bases religieuses solides.
Un programme pensé pour les femmes musulmanes, qui mêle les outils des TCC, de la régulation émotionnelle, et de la psychoéducation…
Avec un ancrage dans ce qui apaise, redonne du sens, et te permet de poser des bases stables pour agir différemment.
Tu avances dans un cadre respectueux de ce que tu ressens, et enraciné dans ce qui nourrit ta foi, contrairement à bon nombre de programmes qui excluent l’aspect religieux.

C’est une crainte fréquente. Et justement, je propose différente formules selon ton besoin : la version Essentielle où tu peux avancer à ton rythme, même si ton énergie fluctue, même si tu traverses des phases où tu ne peux pas tout suivre d’un coup. Chaque module est indépendant, tu peux revenir dessus quand tu veux, et l’accès est valable tant que le programme existe.
Et si tu sais que tu risques de décrocher sans cadre extérieur, tu peux choisir la version Premium tu bénéficies de deux consultations individuelles de 1h avec moi (valables 3mois) et d’un accès à un groupe privé WhatsApp pendant 6 mois pour partager tes blocages, poser des questions ou partager tes avancées,… Ces limites dans la durée sont fixées pour te booster à avancer si tu crains de ne pas avancer en autonomie complète.

L’accès est valable en groupe uniquement pour la formule groupée. Si tu la choisis, tu peux tout à fait suivre le programme avec 2 proches de ton choix.
Je te demande simplement de ne pas le transmettre au-delà, par respect pour le travail fourni et pour les autres femmes qui ont fait le choix d’investir dans ce programme.
Merci pour ta compréhension.

Nissa Sereine a justement été pensé pour celles qui ont déjà lu, écouté, testé plein de choses… sans
jamais réussir à poser de véritables causes. Ici, pas de contenu “en vrac”, mais un cheminement clair, structuré, pensé pour t’aider à amorcer de vrais changements bi idhni Llah.

Tu peux m’écrire à tout moment par mail à nissa-wa-oummahat@gmail.com ou sur WhatsApp au +33650029682.
Je te répondrai avec plaisir dès que possible insha Allah.

Le programme étant accessible en intégralité dès l’achat, aucun remboursement n’est proposé. Si tu hésites, prends le temps de lire les témoignages, ils te donneront un aperçu sincère de l’impact du
programme.

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